A szervezetünk folyamatos terhelésnek van kitéve, éppen ezért mindent meg kell tennünk azért, hogy a lehető legnagyobb mértékben oda figyeljünk arra, hogy rendben legyen a testünk. Persze nem utolsó szempont az sem, hogy milyen mozgásformát választunk, ugyanis minél aktívabbat, annál jobban oda kell figyelnünk arra, manapság a megfelelő tápanyag pótlás is elengedhetetlen. Sokan a természetben érzik jól magukat, éppen ezért figyelembe veszik azt is, hogy milyen lehetőségek közül választhatnak. Azonban tisztában vannak azzal, hogy manapság a futás hatásai kapcsán több lehetőség is szóba jöhet. Nem csak a fogyás, vagy éppen a bőrünk feszessége, de mivel ez a mozgásforma teljes egészében átmozgatja a testünket, így azoknak is tökéletes lehet, akik esetlegesen ülő munkát végeznek. Mivel pedig minden esetben egy levezető és egy bemelegítő edzést is kell végezni, így biztosak lehetünk abban, hogy egyáltalán nem húzódik majd meg a testünk egyetlen egy része sem, ez pedig fontos, hiszen ha lesérülünk, akár hónapokon keresztül nem tudunk majd mozogni.